1. 首页
  2. 网站随笔

6~12岁身高体重表,1一15岁身高体重表

贷款超市

小孩子在成长的过程中家长最关心的就是身高和体重了,健康的小孩子没长一岁身高体重都会增加。很多小伙伴想知道儿童身高体重标准是多少正常?儿童身高体重标准是按周岁计算吗?接下来就带大家去了解一下2020儿童身高体重标准表最新版哦~

 

~12岁身高体重表,1一15岁身高体重表"

 

0-12岁女孩身高对照表

 

~12岁身高体重表,1一15岁身高体重表"

 

2-12岁男孩身高对照表

 

~12岁身高体重表,1一15岁身高体重表"

 

中国人平均身高(成年人)

 

~12岁身高体重表,1一15岁身高体重表"

 

儿童身高体重按周岁算吗

 

儿童的身高受年龄,环境,种族、遗传,营养等多种因素的影响,每个孩子的差别都很大,可以通过公式来计算标准身高体重作为一个参考。一般情况下2~12岁的儿童体重(KG)=年龄x2+8,身高=年龄x5+75,由于受各方面因素的影响,实际身高和标准身高存在着一定的差异,一般在10%以内都属于正常的情况。

 

儿童长不高有哪些原因

 

1、吃得太饱

 

人在饥饿状态下,会促进脑垂体分泌生长激素,从而刺激儿童骨骼生长。然而,家中老人为了让小孩营养充足、长得个高体壮,每顿饭都让孩子多吃一点。过饱会影响生长激素正常分泌,成为长高的障碍。

 

并且,营养过剩还有可能造成小孩性发育期提前,导致性早熟。这样的小孩一定年龄阶段内可能比同龄人要高,但过早地促进骨骼发育,导致骨骺在生长发育期之前提早闭合,最终成为矮个子。所以肥胖的儿童很有可能长不高。

 

2、接触阳光不足

 

阳光富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环、刺激骨髓造血。紫外线有杀菌效果,还能加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷的代谢,促进小孩生长发育,并预防贫血和佝偻病。

阳光能促进小孩子的生长发育,但现在小孩放假多是呆在家中玩电子游戏或看电视,长期宅室内遮天蔽日,想长高就很难。

 

3、久坐不运动

 

运动时,尤其是跳跃性的动作,会拉扯关节,使下肢长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,还会刺激身体分泌出生长激素,有助于小孩子长高。

 

不少家长会买来一大堆小孩子益智的玩具,希望促进小孩子大脑发育,变得更聪明,这确实很好,但小孩子长期坐着一动不动,对身体发育和协调能力的发展也有影响。久坐不运动,就有可能成为矮个子。

 

4、睡眠不足

 

生长激素分泌在入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素分泌量会超过全天量的一半以上。但小孩子只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。

 

有些家长因为要早早赶去上班,只能早点叫小孩起床,好能够帮他尽快梳洗、吃早餐再送去幼儿园。但过早地叫醒小孩,“扰他清梦”会影响到身高发育,小孩若要长高个子,就要保证有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。

 

5、过量补钙

 

小孩生长发育离不开钙的吸收,有些父母很早就注重给孩子补钙,生怕他身体的钙量不够,影响骨骼生长。但过量补钙,也可能导致他们骨骺提前闭合。

 

儿童在生长发育阶段,随着年龄增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快。骨骺线闭合前,增长的幅度和潜力都较大,如果骨骺提前闭合,那小孩子怎么能长高呢。

 

6、太好动

 

过于好动的孩子也有可能长不高。过于活泼好动,反而消耗了大量的体力,也不利于孩子的身高发育。

 

~12岁身高体重表,1一15岁身高体重表"

 

儿童身高不达标怎么办?

 

1、睡眠

 

要改善后天的身高,就需要让孩子早睡早起,孩子身体内部的生长激素分泌最旺盛的时期是晚上十点到半夜两点,这个时候一定要孩子处于熟睡阶段,所以孩子九点钟就应该上床睡觉了。

 

2、运动

 

运动是孩子长高的一个很好的促进方式,不过运动要合理,不能像运动员那么高的运动强度,会增加孩子的关节负担,反而影响孩子长高。篮球、羽毛球、游泳都是很好的运动方式,家长们最好培养孩子养成运动的好习惯。

 

3、补充营养

 

当营养不良或者钙质不足的时候,孩子长高是很难的,所以要让孩子的身高达标,营养的补充必不可少。补充足够的蛋白质、钙质、锌元素、铁元素、维生素等等,不要让孩子有挑食和偏食的习惯。

 

4、提高免疫力

 

疾病也会影响儿童的身高,所以为了孩子的身高达标,家长们一定要提高孩子的免疫力,减少疾病的发生。如果孩子有咳嗽、鼻炎等疾病的话,需要及时治疗。

 

儿童吃什么可以长高

 

鸡蛋。一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤bai其是蛋白质丰富的蛋清(蛋du白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

 

牛奶。想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

 

菠菜。菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。

 

黑大豆。大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。

 

沙丁鱼。沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

 

胡萝卜。胡萝卜富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。

版权声明:本站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,版权归原作者所有,内容仅供读者参考,如有侵权请联系我们,如若转载,请注明出处:http://www.fanxiant8.com/39979.html

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注